英语口语是很多人需要提高的技能之一。但是，拖延症常常让我们无法坚持学习。今天，我们来谈谈如何在英语口语练习中防止拖延症。

第一步：设定一个明确的目标和计划

一个好的练习计划可以帮助你避免拖延症。首先，设定一个明确的目标，比如：想要在三个月内通过英语口语考试。然后，制定一个详细的计划，指定每周的学习时间和每天要学习的内容。根据这个计划，你就可以有条不紊地完成每一步，避免一次完成太多或者拖到最后一天才完成。

第二步：找到一个学习伙伴

跟一个学习伙伴一起学习，可以帮助你保持动力和意识和他人 accountable。可以一起做不同的练习和对话，相互提供建议和帮助。如果没有可以在身旁学习的人，可以参加线上的英语学习社区，和其他志同道合的人一起交流。

第三步：选择一个合适的学习方式

每个人都有适合自己的学习方式。对于英语口语的学习，有很多选择，例如在线课程、英语学习app或者是找一个可以帮助你学习的老师。尝试不同的学习方式，找到一个能够让你享受学习过程的方式，这样可以让你更有兴趣和动力。

第四步：创造一个有益的学习环境

一个舒适、安静的学习环境可以对提高英语口语练习的效果和积极性起到很大帮助。在学习前准备好你的学习环境，用一些浅色的墙纸，灯光柔和的灯具等来打造一个能够让你感到舒适和愉悦的环境。每次学习前，准备好你需要的资源和食物，比如一些脑力食物，例如坚果或者水果等等。

第五步：适时的休息和放松

在练习英

语口语的过程中，不断地进行、复习和评估是很重要的。但是，专注力不能一

直保持高度集中，适时的休息和放松是非常必要的。当你开始感到疲惫或者不再专注时，就应该停下来休息几分钟。通过短时间的休息和放松，你可以在恢复动力和意愿之后更好地继续学习。

以上是几个帮助你在英语口语练习中避免拖延症的方法，希望这些方法能够对你有所帮助。最重要的是要坚持，尽管学习英语口语可能很困难，但是如果你能认真且自信的去练习，那么你一定会看到成果的。